“一到夏天就胖三斤？”——别急，你可能只是没喝对茶！

最近后台总有人问我：“蓝豆豆，为什么我少吃多动，还是瘦不下来？”其实，中医早有答案：“肥人多痰湿”，盲目节食只是和自己较劲，关键得祛湿、疏肝、清肠道。这次，我特地为你们带来了三杯对症的“瘦身茶”，既专业又简单，坚持喝一个月，轻松“喝掉”顽固脂肪！

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第一杯：四神健脾茶（专治虚胖水肿）

组方： 茯苓10g、炒薏仁15g、山药10g、陈皮5g做法： 食材洗净，清水500ml煮开，小火续煮20分钟后代茶饮，每周喝3-4次，坚持1个月。

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中医说方解析： 茯苓搭配薏仁，利水祛湿、排出积水；山药补脾固本，提升代谢动力；陈皮理气化痰，缓解腹胀。《本草求真》云：“脾虚则湿盛，健脾则湿自除”，四味合一，标本兼顾。

适合人群： 肉松易胖、下半身浮肿、下午小腿肿胀明显、大便粘腻、舌苔厚腻有齿痕的人群。

第二杯：玫瑰山楂疏肝茶（赶走情绪脂肪）

组方： 玫瑰花8朵、山楂干10g、佛手5g、红枣3颗（去核）做法： 材料放杯中，沸水焖泡15分钟，饭后一小时温服。下午3-5点效果最佳。

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中医说方解析： 玫瑰疏肝解郁，调节情绪性进食；山楂消食化脂，减少腰腹赘肉；佛手行气散郁，化解肝气不畅；红枣补气养血，避免药性伤气。《黄帝内经》指出：“肝气郁则脾胃伤，脾胃伤则肥胖生”，情绪畅通才能告别反弹。

适合人群： 压力大、易焦虑、情绪暴饮暴食、月经前胸闷乳胀、腹部赘肉堆积人群。

第三杯：荷叶决明排浊茶（告别便秘油腻）

组方： 荷叶5g、炒决明子10g、玉米须5g、生姜2片做法： 材料加600ml水煮15分钟，早晨空腹饮用200ml，其余分次喝，每周不超3次。

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中医说方解析： 荷叶升清降浊，降低脂肪吸收；炒决明子润肠通便，扫除积滞；玉米须利尿去湿，辅助降脂；生姜温胃散寒，保护脾胃。正如《本草纲目》所言：“荷叶服之，瘦人肥健，肥人减瘦”。

适合人群： 腹部胀满、便秘硬胖、面部油腻易长痘、血脂偏高、减肥进入平台期人群。

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蓝豆豆贴心提醒：

减肥要顺势而为，不是跟自己“死磕”。这三杯茶分别解决脾湿虚胖、肝郁脂肪、肠道积滞，选对了事半功倍。配合健康饮食、坚持适量运动，1个月下来，你的身体会变得轻盈有活力。记住，真正的瘦，是由内而外的平衡与美丽。

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来

❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩❤️ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。